건강관리
치매를 예방하기 위해서는 어떤 생활 습관을 가져야 하나요?
안녕하세요
치매는 인지 기능 저하로 인해 일상 생활에 어려움을 겪는 질환인데요 이 치매를 예방하기 위해서는 어떤 생활 습관을 가져야 하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
치매를 예방하기 위해서는 두뇌건강에 도움을 주는 오메가3가 풍부한 견과류, 등푸른 생선 섭취가 도움이 되며
꾸준하게 두뇌를 사용하는 활동이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
치매 예방을 위해서는 매일 30분 정도 규칙적인 유산소 운동, 과일,생선,견과류 등을 포함한 균형 잡힌 식사가 도움이 되며 사람들과의 대화나 모임 참여는 뇌를 활성화하고 인지 능력을 유지하는데 도움이 되며 충분한 수면과 스트레스 관리도 뇌건강에 도움이 됩니다.