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식곤증이 너무심해서 업무집중이 안됩니다. 좋은 방법이나 섭취하면 좋은 음식은 뭐가있나요?
식곤증이 너무심해서 업무집중이 안됩니다. 좋은 방법이나 섭취하면 좋은 음식은 뭐가있나요?
식사후 1,2시되면 졸음이 몰려와서 참아보지만 정신이 하나도 없고, 업무집중이 안되는데 건강이상일까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
점심후에 식곤증이 오는 경우가 있고, 에어컨바람에 체온조절이 안되어서 더더욱 느끼실수가 있습니다.
식사를 하고 위에서 소화되는 시간동안 당수치가 올라가면서 몸이 나른하게 됩니다. 그래서 인슐린이 나오면서 조절을 하는데
사람마다 다르겠지만,시원한 음료를 드시면서 넘기시는 분도 있고, 가볍게 산책등을 하며 스트레칭을 하시는 분도 있고, 차가운물로 얼굴,목, 팔등을 씻어서 잠을 깨는 경우도 있습니다.
잠시 10분이라도 눈을 붙이고 차가운물로 씻으시고 오후를 맞이하거나 가볍게 잠시 산책을 하시면서 호흡으로 몸으 이완시키시면 좋을것 같습니다.