보통 아침을 안먹고 하는데
하루 3식이 좋다고 하더라구요.
간단히 영양분 섭취 할수 있는 음식 좀 추천해 주세요.
간편하면서 한끼 영양소가 될만한 거 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간편한 아침식사로는 샌드위치, 샐러드, 죽, 스프, 스튜, 프로틴바, 선식, 프로틴쉐이크, 스무디 등이 있습니다.
너무 영양소를 다 채우려고하기보다는 평소 좋아하는 음식으로 아침식사를 하는 습관을 길러보세요.
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