다이어트 식단은 어떻게 정하는 것이 지속가능하게 되나요?

Question

극단적으로 음식을 줄이게 되면 다이어트가 확실하게 되겠지만

지속 가능성 차원에서는 거의 지속하기 힘들다고 하던데

어떻게 하면 이 둘의 발런스를 맞출 수 있는 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

지속가능한 다이어트 식단을 위해서는 일반식을 병행하며 영양균형이 원활한 식단을 섭취하는것이 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

지속 가능한 다이어트를 위해서는 적절한 칼로리 섭취와 균형 잡힌 영양소가 중요합니다. 고단백, 고섬유질 음식을 포함하고, 가공식품을 줄이며, 작은 포션으로 자주 먹는 방식이 효과적입니다.