다이어트 식단 좀 알려주세요..
다이어트, 운동할 때 다들 식단 어떻게 하시나요? 저는 아무리 검색을 해봐도 뭘 해야할지 모르겠어요 혹시 닭가슴살, 토마토, 채소 & 과일 없는 식단 있을까요...?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!