건강관리
색깔만으로도 먹음직스러운 체리의 효능은 어떻게 되나요?
아이가 주로 빨간색 계통의 과일을 좋아합니다. 작지만 새콤하고 맛이 있는 색깔만으로도 먹음직스러운 체리의 효능은 어떻게 되는지 궁금합니다.
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안녕하세요.
체리는 항산화 성분과 다양한 영양소를 함유하여 노화 예방, 혈관 건강 개선, 근육 회복, 숙면 유도, 통증 완화에 도움이 됩니다. 이를 토대로 노화 예방, 혈관 건강 개선, 근육 회복, 숙면 유도, 통증 완화를 원하는 사람들에게 체리가 유용하며, 특히 아이들이 빨간색 과일을 선호한다면 체리는 맛있게 섭취 가능합니다. 다만, 칼륨 과다 섭취 주의가 필요하며, 일일 100g의 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
체리는 항산화물질인 안토시아닌과 비타민 C와 E가 풍부하여 면역력 강화와 세포 손상 방지에 도움을 줍니다. 또한, 멜라토닌과 페놀화합물, 알칼로이드는 근육 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체리는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨배출애 도움을 줍니다. 또한 피부미용에도 효과가있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
체리에는 폴리페놀 성분이 많아 항산화 ㆍ항염증 효능이 있고 칼륨과 폴리페놀로 심장건강에 좋고 관절염과 통풍에도 효능이 있습니다