체중 관리는 기본적으로 섭취하는 에너지(칼로리)와 소비하는 에너지의 균형에 의해 결정됩니다. 운동은 에너지 소비를 늘리는 효과적인 방법이지만, 우리가 하루 동안 섭취하는 칼로리는 운동을 통하여 소모하는 칼로리보다 훨씬 큰 영향을 미치는 경우가 많습니다. 따라서, 영양적인 관점에서 볼 때, 다이어트를 시작하며 섭취하는 음식의 종류와 양을 조절하여 칼로리 섭취량을 줄이는 것은 체중 감량을 위한 에너지 부족 상태를 만드는데 있어 매우 중요한 기본 단계입니다. 운동만으로 충분한 칼로리 부족을 만들기 위해서는 상당한 양의 운동이 필요할 수 있으며, 식단 관리가 병행될 때 더 효율적이고 지속 가능한 결과를 얻을 수 있습니다.