아침에 입맛도 없고 빵이 먹기 진짲간단해서 샌드위치를 만들어서 먹고 있습니다
물론 야채도 들어있지만 빵이 메인인데
영양상 문제가 없을지 궁금합니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
예, 아침에 샌드위치를 먹는 것은 영양상 괜찮습니다. 올바른 재료를 선택하면 훌륭한 영양 공급원이 될 수 있습니다. 전체 곡물 빵, 단백질 소스(닭가슴살, 계란, 햄 등), 신선한 채소와 함께 먹으면 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등을 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 하지만 소금, 설탕, 포화 지방이 과도하게 들어간 가공 식품은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
아침 식사로 샌드위치를 선택하는 것은 영양상 괜찮지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 샌드위치는 간편하고 영양 균형을 맞출 수 있지만, 흰 빵이나 과일 잼 등을 사용하면 탄수화물과 나트륨이 과다 섭취될 수 있습니다.
건강한 샌드위치를 만들기 위해 통밀빵을 사용하고, 다양한 채소를 듬뿍 넣고, 건강한 단백질과 소스를 선택하는 것이 좋습니다.
또한 과일을 곁들여 먹으면 영양 균형을 더욱 개선할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
재료와 조리방법에 따라 다르지만 영양소가 고루 들어있는 샌드위치의 경우 건강에 도움을 줄 수 있을것으로 보입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 식사를 안 하시는 것보다 샌드위치 같이 여러 가지 영양소들이 들어있는 것을 드시는 것도 좋습니다 부족한 영양소는 우유나 견과류 정도로 조금은 채우시는 것도 좋을 것 같습니다
