건강관리
땀을 많이 흘리면 소금을 먹으면 좀 나아지나요?
오늘 너무더워서 땀을 많이 흘렸는데 내일은 소금을 챙겨오라고 하더라구요.
소금을 먹으면 더위에 땀을흘린거에 도움이되는건가요?? 얼마큼 먹어야하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
땀을 흘리게 되면 나트륨 성분이 빠져나가기때문에 우리몸에 좋은 소금을 먹는것도 방법입니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
땀을 많이 흘리면 체내의 나트륨(소금)과 전해질이 손실되므로, 소금을 조금 섭취하는 것이 도움이 될 수 있으나 너무 많은 소금은 좋지 않으므로, 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 약 1~2그램의 소금이 적당하며, 너무 과다하게 섭취하지 않도록 주의하고 물과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.