밥을 먹고 바로 물을 먹어야? 소화가 잘되나요?
제가요즘 들어서 밥을 먹으면 자꾸 소화가 너무 안 되는데요. 밥을 먹고 나면 물을 바로 먹어줘야 하는 건가요?
아니면 전혀 상관이 없는 건가요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조그만물총새32입니다.
밥을 먹으면 소화가 진행되어 위에서부터 소장, 대장까지 거쳐 소화가 일어납니다. 습관적으로 밥을 먹고 나서 바로 물을 마시면 위에 있는 소화효소가 희석되어 소화기능이 약화될 수 있습니다. 그렇기 때문에 밥을 먹은 후 바로 물을 마시는 것은 좋지 않습니다.
반면, 적절한 물 섭취는 소화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 충분한 양의 물을 마시면 소화액의 분비를 촉진시키고, 음식물의 움직임을 돕는 등 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
따라서, 밥을 먹은 후 적절한 시간을 두고 물을 마시는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 식사 후 30분 후에서 1시간 내외의 시간이 적당하며, 이때 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 마실 때 한번에 많은 양을 마시는 것보다 여러 번 나눠서 조금씩 마시는 것이 소화에 더욱 좋습니다. 또한, 식사를 할 때 잘 씹어 먹는 것도 소화에 도움이 된다는 점을 기억해 주세요.
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
식사 후 물을 마시면 위산을 희석하면서 소화가 안 될 수 있습니다.
또 배고플 때 물 마시면 잠깐이지만 포만감이 느껴질 수도 있죠.
또 상처 부위에 물이 닿으면 쓰리고 아픈 것처럼 물을 마신 후 아픈 분들이 있습니다.
저산증, 기능성 소화불량이나 위무력증, 만성 위염, 위궤양이 있는 분들이 물을 마셨을 때 나타날 수 있는 증상입니다.
하지만 위장이 건강한 상태인 분들은 물 한잔에 이런 증상이 발생하진 않습니다.
이미 위에 병이 있는 분들이 식사 후 물을 마셨을 때 속이 불편한 증상이 생기는 경험을 하였기 때문에, 밥 먹고 바로 물 마시지 말라고 하는 것 같아요.
물을 먹었을 때 불편함이 없었다면, 금지해야 하는 식습관은 아니라 생각해요.