평상시에도 하품이 넘 자주 나오는데요
평상시에 몸의 피로를 넘 자주 느끼곤 하는데 하품이 연속해서 넘 자주 나와서 지인들과 함께 있다보면 넘 민망할때가 많아요.그 원인이 무엇 때문일까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
자주 하품을 하고 피로를 느끼는 상황은 여러 이유로 발생할 수 있습니다. 일단 가장 흔한 원인은 수면 부족입니다. 충분하지 않은 수면은 몸의 피로를 유발하고, 지속적으로 하품을 하게 만들 수 있습니다. 현대인의 생활 패턴에서 스트레스 또한 주요 요인으로 작용합니다. 스트레스가 쌓이면 몸과 마음이 지칠 수 있으며, 결과적으로 피로를 느끼고 하품이 자주 나올 수 있습니다.
또한, 만성 피로 증후군이나 수면 무호흡증 같은 건강 문제가 있을 수도 있습니다. 만성 피로 증후군은 지속적인 피로감을 유발하며, 수면 무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 일정하지 않아 깊은 수면을 방해합니다. 그리고 철분 결핍성 빈혈이나 갑상선 기능 저하증 같은 의학적 원인도 고려해볼 수 있습니다. 이러한 상태들은 혈액이 몸에 산소를 충분히 공급하지 못하게 되어 피로감을 증가시킬 수 있습니다.
이 외에도 하품은 단순히 몸의 산소 부족을 해소하기 위한 반응일 수도 있습니다. 집중하거나 지루할 때 더 많이 하품을 하기도 하죠. 일상생활의 작은 변화로도 이러한 증상을 완화할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 관리하며, 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 가장 의심이 될 만한 상황은 최근에 수면 시간이나 수면의 질이 저하되지는 않았는지를 확인하시는 것입니다. 절대적으로 잠이 부족하면 피로가 누적되어 하품이 지속적으로 나올 수 있습니다. 이외에 최근에 스트레스를 심하게 받은 경우에도 긴장상태로 인한 피로 누적으로 하품이 나올 수 있으며 드물게는 만성 피로증후군과같은 질환으로 인하여 발생할 수 있으므로 무기력증과 피로감이 3개월 이상 지속되었다면 근처 병원에 방문하셔서 의사의 진찰을 받아보실 것을 권유드립니다.
감사합니다.