감기걸렸을 때 먹는 음식도 조심해야하나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

감기걸렸을 때 먹는 음식도 조심해야하나요?

어떤 음식을 피하거나 어떤 음식을 먹으면 좋거나 그런게 있는 지 궁금합니다.

소화하는 부분에는 전혀 문제는 없긴한데 열이랑 가래끼는건 아직 있어서요.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

감기에 걸렸을 때 피해야 하는 음식이 있는지 혹은 특별히 먹으면 회복에 도움이 되는 음식이 있는지

그런 면이 궁금하신 것으로 생각됩니다

특별히 음식에 대한 기준은 없습니다.

단지 기침 가래 콧물등 상기도 감염증상을 악화시킬 수 있는 음식, 차가운 음료, 카페인, 유제품, 맵고 짠 자극적인 음식등은 피하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

감기에 걸렸을 때 금기 시 되는 음식이 있는 것은 아니지만 감기 바이러스로 인해 위장 증상이 동반될 수 있어 영양적으로 균형 잡히되 소화가 잘되는 음식 위주로 식사를 하고, 자극적이며 기름진, 밀가루 음식의 섭취는 피하는 것이 바람직하겠습니다.

Answer 3

감기에 걸렸을 때 음식 선택이 치료를 좌우하지는 않지만, 회복 속도와 증상 완화에는 일정 부분 영향을 줄 수 있습니다. 소화에 문제가 없더라도 현재처럼 발열과 가래가 남아 있다면 자극을 줄이는 식사가 도움이 됩니다.

피하는 것이 좋은 음식은 술, 기름지고 튀긴 음식, 매우 맵거나 짠 음식, 지나치게 단 음식입니다. 이러한 음식은 염증 반응을 악화시키거나 탈수를 유발하고, 가래를 더 끈적하게 만들 수 있습니다. 차갑게 섭취하는 음식이나 음료도 일시적으로 목 자극과 기침을 늘릴 수 있어 주의가 필요합니다.

권장되는 음식은 따뜻하고 부드러운 음식입니다. 미음, 죽, 국물 위주의 식사, 따뜻한 물이나 차가 기본이 됩니다. 단백질 섭취는 회복에 중요하므로 소화 잘되는 형태의 달걀, 두부, 살코기 등이 좋습니다. 비타민이 풍부한 채소와 과일은 도움이 되지만, 생과일보다는 익히거나 실온에 가까운 형태가 더 무난합니다. 수분 섭취는 가래 배출과 열 조절에 중요하므로 의식적으로 충분히 드시는 것이 좋습니다.

정리하면, 특별히 제한해야 할 음식은 없지만 자극적이고 차가운 음식은 피하고, 따뜻하고 수분이 많은 식사를 유지하는 것이 회복에 유리합니다. 열이나 가래가 오래 지속되거나 악화되면 음식과 별도로 진료가 필요할 수 있습니다.