금연에 도전 중인데 궁금한 것이 있습니다
금연의 목적은 폐활량 증진으로 체력 기르는 것입니다
보건소 금연 클리닉 신청해서 현재
패치를 붙이고 있고
시작한지는 얼마 안 됐습니다(일주일 정도)
1. 흡연을 직접하면 연기가 몸으로 들어오면서 폐 기능이 망가지잖아요? 패치를 붙이면 니코틴이 패치를 통해
몸에 들어온다고 들었는데 이것도 직접 흡연 했을 때처럼 똑같이 폐 기능을 떨어트리나요?
2. 하루 1 ~ 3개 제한으로 조금씩 줄이는건(점차 안피는 날도 있을거고 참다참다 폈을때라 가정하고)
효과가 없을까요?(폐기능 회복 체력 증진효과)
안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.
금연 과정에서 고민이 많으신 것 같습니다. 금연은 굉장히 길고 고된 작업이기 때문에, 스스로 도전하시기로 마음먹은 것 자체로도 박수받을 만한 일입니다. 꾸준히 이어나갈 수 있길 바랍니다!
우선 패치를 붙이는 것도 니코틴이 몸에 흡수되는 과정일 수 있으나, 니코틴 패치를 사용하는 이유는 금연 시 발생하는 금단 증상을 저하시키기 위한 것으로 직접 흡연을 하는 것처럼 폐 기능에 영향을 주지는 않습니다. 니코틴패치를 사용하는 것과 사용하지 않고 흡연을 하는 것의 이득을 비교해보신다면 패치를 사용하는 것이 건강에 더 유익할 것입니다. 패치는 일반적으로 금단 증상의 조절을 위해 단기간 사용하기 때문에 너무 걱정할 필요는 없을 듯합니다.
술이나 담배를 끊는 데에 있어서 가장 큰 자극 중 하나는 '한 개비', '한 잔'의 유혹입니다. 중독성이 있는 물질을 한 번만 사용하는 것은 아예 끊는 것보다 더 고된 일일 것 같습니다.
건강을 위해 끊겠다고 다짐하셨다면, 이를 유지하는 것이 굉장히 고통스러울 것이라 생각합니다. 금연을 유지하기 위해 훌륭히 노력하고 계시지만 견디기 어렵다면 가까운 정신건강의학과에서 약물 치료 및 인지행동치료 등의 도움을 받는 것도 좋습니다. 제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 앞으로의 금연이 잘 이어지길 응원합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)
글세요... 개인적으론 니코틴 패치는 , 금단 증상을 줄이고 금연 유지에 도움이 될 것으로 생각되고
폐기능에는 큰 영향을 줄 것 같지 않습니다
흡연량을 줄이는 것은 일정부분 도움이 되겠지만 (담배로 인한 악화 속도를 늦추는데)
회복을 바라신다면, 금연 및 유산소 운동이 필요할 것으로 판단되네요