늑간염 염좌 같은데 확인이 필요해서 여쭤봅니다.

Question

성별

남성

나이대

20대

기저질환

없습니다.

복용중인 약

소염진통제

제가 스크린 골프를 치고 나서 계속 갈비뼈 쪽에 통증이 있었는데 오른쪽 가슴이 아프더라고요.

근데 다행이도 뼈에는 이상이 없답니다.

며칠 쉬면 다시 운동 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.

무리한 운동으로 인하여 갈비뼈에 충격을 가하여 늑간염이 유발되신 것으로 보입니다.

완전히 회복하실 때까지는 갈비뼈에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

회복 후에는 갑작스러운 무리한 활동은 재손상을 유발할 수 있기 때문에 가벼운 스트레칭 운동 등으로 몸의 유연성광 근력을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 뼈의 문제가 없다면 갈비뼈 주변부의 연부조직 손상으로 염좌 또는 신경통의 가능성이 있습니다.

가장 좋은건 약물치료와 최대한 휴식을 취하시는게 가장 좋습니다.

자극을 주거나 무리하게 움직이는건 피하시고 경과를 지켜본 후 운동을 시작하시길 바랍니다^^

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

뼈 이상이 없다면 근육·늑간근 염좌 가능성이 큽니다.

보통 통증이 완전히 사라진 뒤 3~7일 정도 지나면 가벼운 운동부터 가능합니다.

재개 시에는 풀스윙·강한 회전은 피하고 스트레칭 먼저 하세요.

움직일 때 통증이 남아 있으면 더 쉬고, 악화되면 병원 재진 권장합니다.

답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

뼈에 이상이 없다면 일시적인 증상일 수 있으므로 충분히 휴식을 취해주신다면 다시 운동을 하실 수 있을 것으로 생각됩니다.

그렇지만 재발이될 수 있기 때문에 운동 전후로 충분한 스트레칭이나 워밍업은 해주시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

늑간염좌는 갈비뼈 사이근육에 과도한 힘이나 비틀림이 사라졌을때 발생하며 보통통증은 움직이거나 호흡할때 심해집니다. 통증이 있을때는 무리한 스윙, 힘주기, 스트레칭은 피해주시고, 찜질이나 가벼운 마사지로 근육 긴장을 완화하면 회복이 더 빠릅니다. 다만 통증이 점점 심해지거나 호흡곤란,부종,멍 등 다른증상이 동반되면 바로 병원 재진이 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!