다이어트 할 때 가자미와 고등어 중 뭐가 더 좋을까요?

Question

다이어트 할 때 단백질은 식물성 동물성 다양하게 먹는 것이 좋다고 해서 생선을 먹으려고 하는데 가자미랑 고등어 중에 단백질이 더 많고 좋은게 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

가자미와 고등어 중에서 단백질이 많이 들어 있는것은

가자미는 100그램을 기준으로 해서 20그램정도 들어 있고

고등어는 22그램 정도로 해서 비슷하지만 고등어가 조금 많이 있습니다.