건강관리
여름에 차가운물을 섭취해도 괜찮을까요?
더운 여름 차가운 얼음물을 자주 마시게 되는데요 건강상 이상이 없을지 궁금합니다 미지근한물을 마시면 물 마시는 기분이 들지 않습니다
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
차가운 물은 더운 날씨에 체온을 낮추고 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다. 다만, 지나치게 차가운 물을 너무 빠르게 마시면 위장에 부담을 주거나, 인후통을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히 식사 중이나 식후에 차가운 물을 많이 섭취하는 것은 소화에 영향을 미칠 수 있으니 적당한 온도의 물을 마시는 것이 더 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
여름에 차가운 얼음물을 마시는것은 일반적으로 건강에 큰 이상을 주지 않습니다.
그러나 소화에 민감한 경우 미지근한 물이 더 좋을 수 있어요
여름철에 차가운 물은 더위를 식히는데 도움이 되지만, 소화 작용을 방해하고 심장에 부담을 줄 수 있어 건강 상태에 따라 주의가 필요합니다. 특히, 식사 중 찬물을 마시면 소화 효소의 활동이 저해될 수 있으며, 심장병이나 고혈압이 있는 사람들은 차가운 물 섭취가 심장에 무리를 줄 수 있습니다. 반면에 미지근한 물을 소화와 수분 흡수에 더 유리하며, 체온과 비슷한 온도로 섭취할 경우 몸에 부담을 덜 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
무더운 여름철 체온을 낮추기위해 어느정도의 찬물섭취는 괜찮지만 과도한 찬물섭취는 건강에 좋지않을 수 있습니다