더워서 입맛이 없어서 식사를 잘못하는데 영양있는 식단을 알수있을까요??

너무 덥고 힘들어서 식사를 잘못하겠는데 간단하면서도 영양가있는 식단 알수있을까요??

간편식으로 알려주세요

부탁드립니다.