커피를 먹으면 잠이 안오는데요 몇시 이후에 먹으면 안 좋은가요

Question

안녕하세여 직장인이라 커피를 하루에 3잔 정도 먹는것 같습니다

피곤함에도 불구하고 집가면 잠이 안와요

커피를 줄여야 할까요?

아니면 먹은 시간대를 바꾸면 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

커피의 카페인에 민감하신 것 같습니다. 커피를 안드시는 것이 좋긴한데. 꼭 드신다면 오전에만 드세요.

Answer 2

안녕하세요. 성실히살자입니다.

피곤하시더라도 커피 드시는 횟수를 줄이셔야 할것같습니다. 대신 잠깐의 운동시간을 갖거나 또는 따뜻한 우유를 마시는게 좋을거같아요

Answer 3

안녕하세요. 가브리살제수스입니다.

어떤 커피를 얼마나 드시는지 알려주셔야 하는데

내용이 빠져있네요

아메리카노 기준으로 3시이후에는 취식을 안하시는게 좋습니다