온라인강의 들으며 웨이트도 꾸준히 할 수 있을까요?
온라인 강의를 풀타임으로 듣고 있는데, 제가 워낙 운동을 좋아해서 웨이트 트레이닝도 꾸준히 병행하고 싶습니다... 시간 관리를 어떻게 해야 두 가지 모두 제대로 해낼 수 있을지 고민이 많습니다ㅠㅠ 혹시 비슷한 경험 있으신 분 계실까요? 온라인 강의 스케줄과 웨이트 운동 루틴을 효율적으로 짜는 방법이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 식단 관리 팁이나 운동 시간 배분 노하우 같은 것도 공유해주실 수 있을까요? 체력적으로 너무 힘들지는 않을지 걱정도 되는데... 조언 부탁드립니다... 도와주세요!
안녕하세요.
가능합니다.
역시 시간적 분배가 중요한 것 같습니다.
중요한 것은 자신을 아는 것이고 거기에 맞춰서 시간을 분해해야 한다는 것입니다.
저도 국가자격증을 취득할 때 고민을 많이 했습니다.
(운동과 강의를 듣거나 공부를 병행하는 것은 좋은 것은 맞습니다.)
저 같은 경우는 운동을 기준으로 공부의 시간을 설정했습니다.
아침에 운동하는 것이 좋은가?
저녁에 운동하는 것이 좋은가? 부터했는데
아침에 운동을 하면 무조건 졸더라고요. 그래서 저녁으로 했습니다.
저녁에서도 저녁 먹고? 아니면 얼마나?
기본적으로 저녁을 먹고 3~4시간 뒤에 운동을 했습니다.
그리고, 운동하기 전과 후에 공부를 집중적으로 많이 했습니다.
전과 후의 차이에서 "운동 전에 몇시간 동안 하고 운동한다..." 이렇게는 안했습니다.
운동하기 전의 공부는 지겨워질 때까지 공부를 했으며,
지겨워질 때 쯤에 또는 쉬고 싶을 때 운동을 하러 나갔습니다.
(쉬고 싶을 때 운동을 하는 거죠)
그리고, 운동이 끝나고 다시 앉아서 공부를 했습니다.
운동을 저녁에 한 이유 또 하나는
저의 경우 저녁에 운동을 하면 2시까지는 쉽게 깨어있을 수 있더라고요.
집중력이 저하되거나 하지 않습니다. 아침에도 지장은 없었구요.
결론적으로,
제가 추천드리고 싶은 방법은
운동은 보조적인 수단이라고 생각합니다.
운동은 뇌가 쉬는 시간에 하는거죠
나한테 어떨 때 가장 운동의 효율이 좋은지
그리고 하루의 삶에 어떤 영향을 주는지 확인하고
거기에 맞춰서 공부시간(온라인 강의)을 넣으면 좋을꺼 같습니다.
그러면 공부하시는데 성과도 분명히 있을꺼예요. 화이팅!!