토마토는 익혀서 먹는게 좋은가요?생으로 먹는게 좋나요?

토마토는 익혀서 먹는게 좋은가요?생으로 먹는게 좋은가요?쥬스로 갈아먹을때 항상 생으로 꿀좀넣고 갈아먹거든요

익셔서 갈아먹는것도 괜찮을가요?