사무직이고 앉아 있는 시간이 많아서 그런지 허리가 뻐근하고 불편 합니다. 딱히 디스크가 있거나 하진 않습니다. 허리가 뻐근하고 불편할 때는 누워 있는게 효과적인가요 서 있는게 효과적인가요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
허리 근육 염좌일겁니다. 허리를 세우는 시간이 길수록 아픕니다. 눕는 것이 통증은 덜하지요. 물론 계속 누워계시는 것은 좋지는 않고 평소 스트레칭을 열심히 하고 허리근육 강화운동을 해야 됩니다.
