약·영양제
요즘 몸이 예전 같지가 않네요… 어떤 영양제부터 먹어야 할까요?
성별
남성
나이대
30대
요즘 들어 몸이 좀 무겁고 피로가 잘 안 풀리네요. 예전엔 잠 몇 시간만 자도 거뜬했는데, 요즘은 하루 종일 피곤이 따라붙는 느낌이에요.
이대로 두면 안 될 것 같아서 영양제라도 챙겨보려는데, 막상 종류가 너무 많아서 뭘 먼저 시작해야 할지 모르겠어요.
30대 남자 기준으로 꼭 필요한 기본템이나, 실제로 먹어보고 효과 있었던 영양제 있으면 추천 좀 부탁드립니다.
너무 과하게 말고, 꾸준히 챙겨먹을 수 있는 현실적인 조합이면 좋겠어요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 직장인들이나 스트레스를 많이 받으시는 분들이 피로감에는 아답토젠을 우선 추천드립니다. 아쉬아간다 추출물이 좋고요. 추가로 마그네슘을 복용하시는 것도 좋습니다.