보리차의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.

Question

원래는 생수를 사 먹었는데요~!!와이프가 임신을 하고부터 물을 끓여 먹는데요~보리차를 끓여 먹습니다.구수하고, 건강해지는 느낌이 드는 거 같네요~!보리차의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.

류호연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보리차에는 단백질. 섬유질. 인. 아연. 칼슘. 셀레늄. 엽산. 각종 아미노산이 풍부하게 들어 있습니다.

박연실 영양사 · Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.보리차에는 알킬피라진, 비타민 C와 비타민 E 그리고 섬유소가 들어있습니다. 이러한 성분들이 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮춰준다고 합니다. 보리차는 몸 안의 중금속과 미세먼지를 몸 외부로 배출하는 데 도움을 주어 노폐물 및 독소 제거를 해준답니다. 또한 우리 몸에 생기는 활성산소는 다양한 질환의 원인이 된다. 보리차에는 베타카로틴 성분과 비타민이 함유되어 있어 황산화 작용을 하며, 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거해 피부 미용에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

김보안 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.보리차에는 탄수화물과 비타민C 비타민E 단백질 식이섬유등이 풍부해서 소화를 도와주고 콜레스테롤을 낮춰서 혈관질환에 도움이 됩니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요.

보리차는 칼로리가 낮고, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 건강에 이로운 음료입니다. 주요 영양성분으로는 식이섬유로 변을 부드럽게 하고 소화 흡수를 돕고, 항산화 성분은 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화, 암, 심장병 예방에 도움이 되며, 풍부한 미네랄은 뼈 건강, 혈액 건강, 면역력 강화에 기여합니다.

특히 임산부에게는 변비, 소화 불량, 빈혈 등의 증상 완화와 태아 건강 보호에 도움이 됩니다. 보리차를 끓일 때는 100g의 보리를 1L의 물에 약 20분간 끓여 뚜껑을 닫고 냉장 보관하여 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 적절하며, 과다 섭취 시 부작용에 주의해야 합니다.

(설사, 복통, 과민성 대장 증후군 악화, 알레르기 반응 등)

강우향 영양사 · Answer

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보리는 쌀에 비해 단백질ㆍ섬유질ㆍ인ㆍ아연ㆍ칼슘ㆍ셀레늄 ㆍ엽산등의 영양성분이 풍부합니다ㆍ좋은 지방산들도 많이 들어 있습니다