건강한 다이어트를 위해 어떤 식습관이 좋을까요

Question

균형잡힌 식사와 함께 적절한 운동을 하는게 좋을까요?

어떤 종류의 음식을 포함하고 피해야할지 자세히 알려주세요 . 많이 먹으면 안되는음식도 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

정재탄수화물이나 당분이 많이 함유된 가공식품 섭취를 줄이시고 단백질과 식이섬유 위주의 식습관을 권장드립니다