영양제 조합 이렇게 먹어도될까요??

Question

이렇게 먹어도되나요?

다같이요! 아니면 20대 여자 영양제 추천좀 해주세요 그냥 오로지 건강을 위해서 먹고싶은데 한번도 먹어본적이 없어서요!! 아니면 뺄거라던지 추가할꺼라던지 추천좀 해주세용 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 한번에 복용하시어도 되며 유산균을 제외한 나머지는 식후에 복용하시길 권장드립니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 선택하신 영양제는

종합비타민, 오메가3, 여성유산균, 마그네슘, 비타민C, 콜라겐으로

서로 겹치는 성분이 없기 때문에 같이 복용하셔도 좋습니다.

여기서 억지로 추가하실 필요까진 없고 드시면서 부족한 부분이 있다면 하나씩 추가해보시는걸 추천드립니다.

현재 추가로 복용하시기에 나쁘지 않은 영양제는 아래와 같습니다.

비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.

코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.

루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.

철분 : 빈혈을 예방하고 혈액 건강에 도움을 줍니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 유산균, 종합비타민, 비타민C, 오메가3 드시면 됩니다.

-필수적인 영양제만 잘 고르셨습니다. 영양제도 너무 많이 먹으면 몸에 부담이 되기 때문에 필수적인 것만 3~4가지 먹는 것이 좋습니다. 우선 이렇게 드셔도 됩니다.

-콜라겐은 먹어도 크게 효과가 없기 때문에 굳이 드시지 않아도 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.