단식이라는 것이 밥을 먹지 않는다는 의미인데
간헐적 단식이라는 것은 하루에 몇끼니를 먹는다는 건가요?
혹시 간헐적 단식은 하루 단위가 아니라 일주일단위인가요?
간헐적 단식의 의미가 어떤 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
간헐적 단식이란 23시간을 공복 상태로 유지하고 1시간만 하는 식사 방식입니다
아침 점심 저녁 중 원하는 시간대를 정해서 그때만 식사하면 된다고 하네요
안녕하세요. 게으른늑대53입니다.
간헐적 단식중 가장 인기있는 16:8법칙은 하루 중 16시간 아무것도 먹지 않으며 공복을 유지하는 방법입니다. 식사는 나머지 8시간에 하는데요. 저녁을 먹은 후 다음 날 아침을 거르고 12시쯤 점심을 먹는 식입니다. 한마디로 하루 세끼 중 아침을 먹지 않는 다이어트입니다.
안녕하세요. 나른한도끼입니다.사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식이다. 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 유명합니다 ㅎ
