건강관리
다이어트를 위한 간단하고 영양가 있는 아침 식단은 무엇이 좋을까요???
다이어트를 하면서도 간단하고 영양가 있는 아침 식사를 준비하려면 어떤 식단이 효과적일까요??
아침에 바쁜 시간에도 쉽게 만들 수 있는 식단은 어떤 구성이어야 할까요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
간단히고 영양가 있는 아침식단은 단백질, 섬유질, 건강한 지방을 포함하는 것이 좋으므로
그릭요거트+견과류+베리류
계란후라이+아보카도+통밀토스트
오트밀+아몬드버터+바나나
이렇게 준비하면 빠르고 쉽게 영양가 있는 아침 식단이 됩니다.