물을 많이 마시면 좋다고 하는데 얼마나 마셔야 하나요?

물을 많이 마시면 건강에 좋다고 애기를 많이 하던데요 어느정도로 먹어야 좋은건가요? 남자여자 그리고 성별에 따라서 양이 다른가요?