생활
한시간동안 뛰다가 쉬다가를 반복해도 운동효과가 있을까요?
최근들어서 운동을 하고있는데요, 근데 한시간동안 뛰다가 쉬다가를 반복해도 운동효과가 있을까요? 가량 한시간중에 10분을 뛰고 10분을쉬고, 다시 10분을 뛰고, 10분은걷고, 10분은쉬고, 10분은 뛰고 이렇게 운동을 해도 운동효과가 있을지가 궁금합니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
하시는 방법도 좋은 운동법이라고 생각합니다. 그렇게 하시면서 운동방법 및 운동량을 조금씩 늘려가시면 효과가 좋으실것 같고,
가장 좋은것은 매일 꾸준히 한다는 것에 초점을 맞춰야 할것 같습니다. 운동의 강도와 관계없이 띄엄띄엄하는 운동의 효과는 없기에 꾸준하게만 하시면 그 방법이 최고인것 같습니다.
안녕하세요. 깔끔한두견이131입니다. 말씀하신 운동방법이 인터벌 트레이닝 입니다. 체력과 운동 강도 부하를 고려할 필요가 있지만 인터벌 트레이닝이 가장 효과적인 운동방법 중 하나입니다.
안녕하세요. cryptohuman입니다.
원래 러닝운동시에도 전후로 10여분씩 걸으며 워밍업과 피로풀어주기를 진행합니다ㅎ 걷다가 뛰다가 다시 걷기(반복)도 충분히 건강에 도움됩니다.
안녕하세요. 반가운말벌51입니다.운동은 꾸준히 하시는것이 중요하다고 생각 합니다.매일 반복으로 지금처럼 운동하신다면 효과가 있다고 봅니다^^
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 운동 효과가 있다고 합니다 뛰다가 쉬다가를 반복나면서 운동을 해도 좋다고 합니다 그것도 매일 꾸준하게 해주세요 그러다보면 계속뛰어도지치지 않을 것입니다