식단에서 탄수화물-단백질-지방-섬유질의 적정 비율은 뭔가요?

Question

평상시 식단에서 탄수화물-단백질-지방-섬유질의 비율을 어떻게 맞추면 좋나요? 성인기준으로요

물론 이외에 비타민식은 별도로 추가해야 하겠고요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 일반적으로 탄수화물 과 단백질 지방 비율은

조금씩 다르지만 40% 40% 20% 정도라고 보시면 됩니다.