소금물 마시기 해볼려는데요 주의사항이나 하루 언제 먹는게 좋은가요?

Question

소금물 마셔볼려는데요 공복에 마시는게좋은지요

하루 언제 마시면 좋나요? 그리고 융용소금 말고 일반 소금은 안되나요? 일반마트에 파는 소금이여

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아침에 공복에 체온과 비슷한 온도로 따뜻한 소금물 마시면 좋아요 자고일어나서 쌓인 노폐물을 씻겨주고 신진대사른 활발하게해줘요 500미리에 3g의 소금이 적당하며

마트 싼 소금은 불순문이 있기때문에 비싸도 깨끗한 소금 드세요

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요즘 소금을 마시면서 다이어트를 하는 게 유행입니다.

그래서 주변에서 많이들 하고 계십니다.

우선은 소금 물은 아무 때나 드셔도 상관은 없고

소금은 되도록이면 천일염을 넣어서 드시는 걸 권해 드립니다

맛소금을 추천 드리지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최창원 영양사입니다.

무슨 사유로 소금물을 마시려고 하는지 모르겠으나

섭취하지 마시기 바랍니다.

우리나라 음식은 장과 찌개, 절임등 나트륨을 많이 섭취하고 있습니다.

외국의 음식처럼 염분이 없고 땀을 많이 흘리는 경우가 아니라면

굳이 소금물을 섭취하여 건강을 해치는 행위를 하실 필요 없습니다.

유튜브나 블로그 등 잘못된 정보를 보시고 건강을 해치지 마시기 바라며

건강에 이상이 있으신 경우 꼭!! 의사와 상의 후 진료와 처방을 받으시기 바랍니다.