안녕하세요.
급한 다이어트는 몸에 좋지 않습니다.
조금 이해하기 쉽게 설명드립니다.
체중을 측정할 때는 지방만을 측정하지 않습니다. 체중이라는 수치에는 근육, 뼈 등 다 있습니다.
다이어트를 한다고 하고, 체중이 감량되었다는 것은 지방만 빠졌는지, 아니면 다른 곳이 빠졌는지 알 길이 없습니다.
극단적으로 굶으면 체중이 감량됩니다. 이 때, 지방도 빠지지만 근육도 빠집니다. 영양소가 고갈됩니다. 왜냐하면 공급되는 에너지는 부족하지만 신체는 생명을 유지해야하기에 다른 조직들을 부셔서 에너지를 공급합니다.
급한 다이어트로 인한 탈모도 비슷한 현상입니다.
급한 다이어트로 체중의 감소는 맞지만 지방만 빠지는 것이 아니라 다른 조직까지도 빠지는데, 이는 체내에 부족한 영양소를 공급하기 위함입니다. 모발도 유지하기 위해서는 단백질이 필요한데, 생명과 직접적인 연관이 없기에 단백질 공급을 중단하고 자신의 단백질을 생명유지하는데 보태는 것입니다.
비유하자면,
겨울철(다이어트)에 나무가 살기 위해서 잎(머리카락)을 떨어뜨리는 것과 같습니다.
감사합니다.