콜라 먹으면 칼슘이 빠지는게 사실인가요
안녕하세요 콜라를 너무 사랑하는 1인인데요 콜라를 많이 먹으면 칼슘이 빠진다고 하는데 사실인가요 어디서들은것같은데 진짜인지 궁금하네요 심각한 정도가 아니면 먹고 싶어서요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후련한느시178입니다. 콜라에는 인산이라는 성분이 들어있어요. 인산은 몸 안에서 칼슘과 결합할 수 있고, 이렇게 되면 칼슘이 몸 밖으로 빠져나가기 쉬워져요.
콜라에 들어있는 카페인도 칼슘 배출을 증가시킬 수 있어요. 카페인이 많이 들어있는 음료를 자주 마시면 몸에서 칼슘이 더 많이 배출될 수 있죠.
하지만, 콜라를 적당량 마시는 건 큰 문제가 되지 않아요. 문제는 과도하게 많이 마실 때 발생해요. 콜라를 즐기되, 하루에 마시는 양을 조절하고, 건강한 식단을 유지하는 것이 중요해요. 또한, 충분한 칼슘을 섭취할 수 있도록 우유나 요구르트, 녹색 잎채소 같은 음식을 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
콜라를 많이 마시게 되면 칼슘 이 빠져나가서 뼈가 악해지거나 골다공증이 생길수 있기 때문에 적당히 드시는게 좋아요.
안녕하세요. 즉시현 갱무시절 행복의 나라1입니다.
콜라가 아니고 커피를 마시면 칼슘흡수를 방해하니 밥먹고 바로 커피를 마시지 않기를 권고하고 있습니다.
콜라는 상관없는 걸로 알고 있습니다