건강관리
물을 많이 먹으면 어디에 좋은건가요?
안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.
물을 마시면 수분 보충 외에 어디에 즉 건강에 어느 부분에 좋은건지가 궁금합니다. 객관적인 의견이 궁금하고
과학적으로 실제로 몸에 무슨 영향이 있는건지가 궁금합니다. 물을 많으면 장점과 단점에는 어떤게 있는건가요??
예전부터 물을 많이 마시는 사람으로써 하루에 4~5리터 그 이상을 먹어도 탈이 없었다면 계속적으로 물을 많이
마셔도 몸에 즉 건강에 큰 상관이 없나요??
잘 아시는 분은 답변 해주시면 감사하겠습니다. 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
물을 충분히 섭취하면 신진대사와 면역력 증진에 도움을 줍니다.
다만 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 좋지않으므로 유의하시길 바랍니다
물은 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 신체 기능을 지원하며, 소화 개선과 피부 건강에도 기여할 수 있습니다. 과다 섭취의 장점으로는 체중 관리와 신장 건강 지원이 있지만, 하루 4~5리터 이상 마실 경우 전해질 불균형이나 수분 중독의 위험이 있으며, 신장에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 따라서, 적절한 수분 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.