물을 많이 먹으면 어디에 좋은건가요?

Question

안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.

물을 마시면 수분 보충 외에 어디에 즉 건강에 어느 부분에 좋은건지가 궁금합니다. 객관적인 의견이 궁금하고

과학적으로 실제로 몸에 무슨 영향이 있는건지가 궁금합니다. 물을 많으면 장점과 단점에는 어떤게 있는건가요??

예전부터 물을 많이 마시는 사람으로써 하루에 4~5리터 그 이상을 먹어도 탈이 없었다면 계속적으로 물을 많이

마셔도 몸에 즉 건강에 큰 상관이 없나요??

잘 아시는 분은 답변 해주시면 감사하겠습니다. 답변 미리 감사드리겠습니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

물을 충분히 섭취하면 신진대사와 면역력 증진에 도움을 줍니다.

다만 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 좋지않으므로 유의하시길 바랍니다

Answer 2

물은 체온 조절, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 신체 기능을 지원하며, 소화 개선과 피부 건강에도 기여할 수 있습니다. 과다 섭취의 장점으로는 체중 관리와 신장 건강 지원이 있지만, 하루 4~5리터 이상 마실 경우 전해질 불균형이나 수분 중독의 위험이 있으며, 신장에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 따라서, 적절한 수분 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.