리코타치즈의 영양가와 칼로리가 궁금합니다

Question

평소 리코타치즈를 좋아해서 리코타치즈 샐러드를

자주 해먹는데 리코타치즈의 영양 성분과 100g기준 칼로리가 어떻게 되는지 궁금해서 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 리코타치즈 칼로리는 100g 기준으로 200kcal 입니다. 낮은 칼로리라서 그런지 체중 조절을 할때 주로 샐러드와 먹거나 라자냐같은 음식 드실때 함께 섭취합니다.

Answer 2

안녕하세요

리코타 치즈100 g 당 - 칼로리: 156kcal | 지방: 10.44g | 탄수화물: 4.09g | 단백질: 11.32

출처 리코타 치즈 칼로리와 영양 정보 (fatsecret.kr)