건강관리
저녁에 먹는 바나나가 좋다던데 왜인가요?
저녁에 먹는 바나나가 몸에 좋다고 하는데요.
바나나의 어떤 성분때문에 저녁에 먹는 바나나가 좋은건지 상세히 알고 싶은데 아시는분 알려주세요.
감사합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
저녁에 먹으면 좋은 이유는 바나나의 트립토판 성분이 세로토닌과 멜라토닌의 분비를 활성화 시켜 마음을 안정화 시키며. 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 들어있어서 신경전달 물질인 세로토닌과 멜라토닌의 생성을 촉진 시켜 잠을 푹 자게 하는데 도움을 줍니다.
따라서 저녁에 바나나를 먹으면 잠을 더욱더 편하게 청할 수 있습니다. 불면증 완화에도 좋은 음식입니다.