제가 10월에 넘어졌는데요 아직 다리안나었어요 엎드려서

Question

성별

여성

나이대

40대

기저질환

비염 위염 과민성대장염 이명 자궁난소 혹염증

복용중인 약

비염약 위염약 밖에 안먹음 다른약들은 중단 한상태임

다리하나는 펴지는데 다리하나는 아에 아에 안펴져요 억지로 펼려니 아프네요 ㅠㅠ 무릎무슨 증 들이라고 해요 물리치료 4월초까지 침맞고 외과에 물리치료 받어도 안나어요 다리약들도 먹어도 제자리이고 의료1종인이라서 제한 일수 때문에 치료 중단된상태입니다 다른병원 4군데 다녀서 치료 받을수는 없고 어떻게 할까요 여자 44살 수급자1종 장애인3급입니다 보건소에가나 의료1종 일반병원 일수제한 이라서 답답 함이 있네요 다리 영양제 약은 4개월분 있어요 장염 비염 위염 이명 때문에 다리약도 중단 되었네요 ㅠㅠ 운동으로 푸나요 아님 좋은 영양제가 있나요 병원은 일수 때문에 못가요 제가 집에서 할수 있는 운동이나 뭐라고 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

무릎이 제대로 펴지지 않는 기계적인 제한이 있는 상태라면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.

반월상연골의 파열 또는 관절이 굳는 관절의 구축등을 의심해볼 수 있으며 억지로 펴거나 하는 것은 연골의 손상을 더 심하게 만들 수 있기에 주의가 필요합니다.

통증이 없는 범위내에서만 움직이시는게 좋으며 바닥에 누워서 무릎 아래에 수건이나 쿠션등을 낀 상태에서 힘을 뺴고 유지하는 동작의 펴주는 스트레칭을 해보시면 좋으며 추가적으로 허벅지 근력 강화에 대한 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 따듯한 온찜질을 10~15분 정도 2~3회 정도 해주시면 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

넘어진지 몇달째 무릎이 안쳐지는건 단순 근육문제가 아니라 인대,연골손상이나 관절굳음 가능성이 있어보입니다. 억지로 펴려는 행동은 오히려 상태를 악화시킬수 있으니 강한 스트레칭은 피해주세요. 집에서는 통증없는 범위에서 무릎뒤에 수건을 받치고 무릎펴기운동과 허벅지 힘주기 운동을 하루 여러번 짧게해주세요. 온찜질을 15-20분해주면 관절과 근육이완에 도움이됩니다. 오래앉거나 쪼그려앉는 자세는 피해야합니다. 영양제만으로 좋아지긴 어렵고 운동과 관리가 핵심입니다. 가능하다면 보건소 재활운동 프로그램이나 무료 물리치료가 연계돼있는지 꼭 문의해보세요. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

한쪽 무릎이 안 펴지고 아프면 단순 근육통보다 "빈월상연골.인대 문제나 관절 당김" 가능성이 있어

억지로 펴는 건 악화시킬 수 있습니다.

집에서는 통증 없는 "의자에 앉아 무릎 펴기, 허벅지 힘주기(쿼드셋), 수건으로 당겨 스트레칭"을 하루 여러 번

가볍게 하세요.

붓거나 열감 있으면 냉찜질, 뻣뻣함 위주면 온찜질을 번갈아 적용하고, 체중 부하(쪼그려 앉기.계단)는

최소화하세요.

영양제보다 재활이 더 중요하며, 계속 안 펴지면 보건소나 복지 상담 통해 "무료.연계 진료(공공의료.재활센터)"

꼭 알아보세요.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

햄스트링이나 종아리, 다리 앞쪽 근육을 가벼운 강도로 스트레칭이나 마사지를 해주시면 스스로 어느정도의 관리는 가능하실 수 있으니 검색을 통해 영상을 참고하여 시도해보시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 관절 움직임이 제한으로 불편이 있으시군요.

질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 순간적으로 무리한 힘으로 움직임을 만들어내는 것은 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직을 유발할 수 있기때문에 조심하시는 것이 좋으며 정형외과에서 MRI 등 정밀검사를 받아보시고 정확한 진단과 비수술적치료나 수술적치료 등 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

많이 힘드신 상황이 느껴집니다. 상황을 정리해서 말씀드리겠습니다.

우선 걱정되는 부분을 먼저 말씀드려야 할 것 같습니다. 10월에 넘어진 후 6개월이 넘도록 무릎이 완전히 펴지지 않는 것은 단순한 염좌나 타박상으로 보기 어렵습니다. 억지로 펴면 통증이 있다는 것은 관절 내 구조적인 문제, 예를 들어 반월상 연골 손상, 관절 내 유착, 또는 인대 문제일 가능성이 있습니다. 이 경우 운동이나 영양제로 해결되기 어려우며, 오히려 잘못된 운동은 악화시킬 수 있습니다.

의료급여 1종 일수 제한 문제에 대해 실질적인 방법을 말씀드리겠습니다. 의료급여 1종은 연간 급여일수 제한이 있지만, 보건소는 별도 적용이 되므로 보건소 물리치료를 받으시는 것이 현실적으로 가장 좋은 선택입니다. 또한 담당 의사에게 급여일수 연장 승인을 신청할 수 있습니다. 치료가 반드시 필요한 경우 건강보험심사평가원에 급여일수 연장을 요청하는 절차가 있으니, 주민센터나 사회복지사에게 도움을 요청해 보시기 바랍니다.

집에서 하실 수 있는 것으로는, 무릎을 억지로 펴려 하지 마시고 누운 상태에서 무릎 밑에 수건을 받쳐 가볍게 지지하는 자세로 쉬시는 것이 기본입니다. 붓기가 있다면 다리를 심장보다 높이 올리고 계시는 것이 도움됩니다. 통증이 있는 상태에서 무리한 스트레칭이나 굽혔다 펴는 운동은 피하시기 바랍니다.

가장 중요한 것은 정확한 진단 없이 6개월을 지내셨다는 점입니다. MRI 촬영이 아직 안 되셨다면, 보건소를 통해 상급병원 의뢰를 요청해 보시는 것을 권해드립니다.