생리통에 좋은 음식이나 방법이 있을까요?
와이프가 생리통이 심해서 거의 침대에 누워있다 싶히 할정도인데 안쓰러울정도 입니다
대신 아파줄수도 없고 생리통에 좋은 음식이나 방법 있나요?
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
생리통이 너무 심한 경우에는 자궁내막증이나 자궁근종 등의 산부인과적 질환이 기저에 존재할 수도 있기에, 우선은 원인을 찾기 위해 진료를 받아보시기를 권장드리고 싶습니다. 그밖에 통증이 심한 기간에 진통제를 복용하는 것이 도움이 되겠고, 카페인이 함유된 음식은 생리통을 악화시키는 경향을 보이니 피하시는 것이 좋습니다. 또 온찜질이나 가벼운 스트레칭을 시도해보실 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
생리통에 따뜻한 차는 진정 효과를 줄 수 있고, 아랫배에 핫팩을 올려 혈류를 증가시키고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 요가나 골반 스트레칭 등으로 주변 근육 긴장을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 심한 생리통이 지속되면 산부인과 상담을 통해 원인을 확인하고 필요시 진통제나 호르몬 치료를 고려해보는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
생리통은 많은 여성분들에게 불편을 주는 흔한 문제입니다. 질문자분의 아내분이 겪고 있는 고통을 조금이라도 완화할 수 있는 방법들을 몇 가지 소개해 드리겠습니다. 따뜻한 팩이나 온수병을 아랫배에 올려놓으면 통증 완화에 도움이 됩니다. 따뜻한 물이나 허브차, 예를 들어 카모마일 차를 마시면 몸이 이완되어 조금 더 편안해질 수 있습니다. 규칙적인 운동은 몸의 긴장을 풀어주고 전반적인 건강을 돕습니다. 고통이 극심할 때는 진통제를 적절히 사용하는 것도 고려할 수 있겠지만, 장기적인 해결책으로는 의사와 상담을 통해 적절한 치료법을 찾는 것이 좋습니다. 또, 식습관으로도 조절이 가능합니다. 오메가-3가 풍부한 생선이나 생강, 통곡물 등은 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
생리통은 생리의 주기에 따라서 자연스럽게 동반되는 자연스런 현상이기 때문에 근본적으로 해결할 수는 없습니다. 혹시 모르니 자궁내막증 등 생리통을 악화 시킬 수 있는 문제가 있다면 발견하여 치료를 하여야 하며, 만약 특별한 이상이 없다면 관련하여 이부프로펜 등의 진통제를 복용하면서 통증을 조절하는 것이 현실적으로 최선입니다.
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