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Murt
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생활리듬 정상으로 바꾸는 방법 있나요?

어쩌다보니 밤샘작업하고 오전에 자다보니

계속 바뀌네요.

보통 새벽 3시정도에 일어나서 오후 3시쯤에 잠들고

5시쯤에 일어나서 작업하다보면 오후 8시쯤에 잠들고

반복되네요.

잠안자고 하루 버텨서 정상으로 돌려볼려고 시도 했는데

결국 원상태로 돌아오네요.

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