실내자전거 이용시 무릎 통증.....

Question

성별

남성

나이대

30

안녕하세요.

실내자전거 타는데 무릎이 아픕니다..

평소 계단이나 장시간 걸어도 무릎 통증은 없습니다

안장 높이, 기어, 손잡이 높이 다 조절해봐도 약 3분가량 타면 무릎 앞쪽이 시큰시큰 거리며 통증이 나타나는데 병원에 가봐야 하는 걸가요? 30분도 아니고 3분은 아닌것 같아 걱정되네요

Answer 1

계단을 걷거나 장시간 걸어도 무릎에 통증ㅈ이 없으시다면 무릎에는 이상이 없으신것 같습니다 너무 크게걱정 안하셔도 되것 같습니다. 자전거를 탈때 잘 못된 자세로 자전거를 타게 되면 무릎에 통증이 오기도 하지만 높이조절은 하셔도 차이가 없다고 하시니 저항 강도 조절을 해보시게 좋을 것 같습니다. 운동 욕심에 본인의 근력에 비해 월등히 높은 저항을 가할 시 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 저항을 조절 해보시고 통증이 없는 범위에서 하시는 게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

물리치료사 김지훈입니다.

실내 자전거를 타는데 무릎 통증이 나온다면 우선 높이나 거리가 나와 맞는지,

페달을 밟을 때 저항의 단계가 너무 강하지 않는지 등을 체크해보시고

그럼에도 통증이 지속된다면

가까운 정형외과에 가셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

진찰이 필요하지만 슬개골, 무릎뼈 아래가 아프다면 슬개건염의 가능성이 있겠습니다.

온찜질 하시고 휴식 취하시고 두주정도 후에 다시 자전거를 타보시시 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

실내자전거를 타고나서 무릎통증이있다면 되도록이면 다른운동으로 대체하는것이 좋은데요 너무 강한강도로한다거나 자세적인문제일수있습니다

또는 무릎관절의 가동범위제한이있을수도있으니 만약 통증과불편감이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

Answer 5

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

질문하신 내용 잘 읽었습니다. 무릎 앞쪽 통증은 안장 높이와 자세 문제 외에도 힘줄염이나 연골 문제일 수 있어 병원 진단이 필요합니다. 초기에는 무리하지 말고 냉찜질과 스트레칭으로 관리해보세요. 통증이 계속되면 정형외과에서 정확한 검사를 받고 치료를 받는 것이 좋습니다!