실내자전거 이용시 무릎 통증.....
안녕하세요.
실내자전거 타는데 무릎이 아픕니다..
평소 계단이나 장시간 걸어도 무릎 통증은 없습니다
안장 높이, 기어, 손잡이 높이 다 조절해봐도 약 3분가량 타면 무릎 앞쪽이 시큰시큰 거리며 통증이 나타나는데 병원에 가봐야 하는 걸가요? 30분도 아니고 3분은 아닌것 같아 걱정되네요
계단을 걷거나 장시간 걸어도 무릎에 통증ㅈ이 없으시다면 무릎에는 이상이 없으신것 같습니다 너무 크게걱정 안하셔도 되것 같습니다. 자전거를 탈때 잘 못된 자세로 자전거를 타게 되면 무릎에 통증이 오기도 하지만 높이조절은 하셔도 차이가 없다고 하시니 저항 강도 조절을 해보시게 좋을 것 같습니다. 운동 욕심에 본인의 근력에 비해 월등히 높은 저항을 가할 시 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 저항을 조절 해보시고 통증이 없는 범위에서 하시는 게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
실내 자전거를 타는데 무릎 통증이 나온다면 우선 높이나 거리가 나와 맞는지,
페달을 밟을 때 저항의 단계가 너무 강하지 않는지 등을 체크해보시고
그럼에도 통증이 지속된다면
가까운 정형외과에 가셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
진찰이 필요하지만 슬개골, 무릎뼈 아래가 아프다면 슬개건염의 가능성이 있겠습니다.
온찜질 하시고 휴식 취하시고 두주정도 후에 다시 자전거를 타보시시 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
실내자전거를 타고나서 무릎통증이있다면 되도록이면 다른운동으로 대체하는것이 좋은데요 너무 강한강도로한다거나 자세적인문제일수있습니다
또는 무릎관절의 가동범위제한이있을수도있으니 만약 통증과불편감이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다. 무릎 앞쪽 통증은 안장 높이와 자세 문제 외에도 힘줄염이나 연골 문제일 수 있어 병원 진단이 필요합니다. 초기에는 무리하지 말고 냉찜질과 스트레칭으로 관리해보세요. 통증이 계속되면 정형외과에서 정확한 검사를 받고 치료를 받는 것이 좋습니다!