스트레스 덜 받게 이야기 하는법좀 알려주세요,
남편은 추진력과 돈씀씀이가 너무 스트레스에요..
무엇을 해볼까?라고 이야기하면 이미 짐챙겨서 갈 준비를 하고 있죠.
그정도로 성격이 급한사람인데 자기가 하고자하는걸 막으면 극도록 스트레스를 받는듯 합니다.
예를 들어 남편이 어딘가 바람 쐐러 가자라고 했는데 저는 이미 2주 연속 바람을 쐐러 다닌통에 생활비를 많이 사용해 다음에 가자고 하면 하루종일 먹을꺼를 찾던가 마트라도 가서 장을 봐야 한답니다. 집에서 돈을 쓰던 나가서 돈을 쓰던 어떻게든 돈을 써야하는 이 남자.
어떻게 해야 돈도 안쓰면서 스트레스를 덜 받게 할 수 있을까요..ㅠ
이미 스트레스로 인한 원형탈모가 진행중이라 ..
스트레스를 덜어주고 싶어요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 문이경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.남편분께서는과거 욕구불만에의한 소비가
습관으로자리잡으신거같습니다
꼭필요에의해서구입하고
가지고싶은물건을돈을모았다가 구매한다거나
계획적인소비가아닌 욕구불만에의한
충동구매로보여집니다
이러한행동은 돈을씀으로인해서
마음이안정된다던지 그동안쌓인욕구불만과
스트레스를푸는행위인데
질문자님께서 평생참기에는 문제점이
있어보이고
괴로우실꺼같습니다 그렇다고해서 남편분께
"다음에하자고하던지 "하지못하게할경우"
욕구불만이자꾸쌓이게되고 어떤식으로던충족
하려할것이고 충고나 못하게 막았을경우
몰래하거나 추후에문제점이 생길수있습니다
남편분이 소비가오랫동안 충동구매로인해
습관과중독으로자리잡았기에 질문자님께서
대화로 소비습관을막는데는
한계점이있어보입니다
결혼을했다면 앞으로의미래를위하여
금전적인문제는 해결하셔야합니다
이런경우 질문자님께서
일단 하고싶다는 결정권은 남편한테
기회권을주시고 통장을만들어
한달에남편분의수입이 500만원이라고
가정했을때 한달에 하고싶은거나사고싶은거
소비할수있는 비용을결정하신뒤
통장에 한달소비할돈을넣습니다
예를들어200만원이라면
200만원안에서 해야할것들에대해서만
사용하게끔하고 일단한달만해보자고
말해보시고
기록장을아내분께서 만듭니다
영수증을모으고 꼼꼼히기록하신다음에
꼭 필요하지않았던것 을구매햇을시 잔소리보다
부드러운목소리로
"이거 물건좋아보여서 사놓고아예안쓰게되네"다음에는좀더알아보고효율적이면좋겠다" 하고 본인에소비습관이 후회할일이라는걸
잔소리나불만이아닌 아내분께터부드럽게지나가는소리로 인자꾸인식시켜줍니다
그렇게하고효울적이고 잘산물건에대해서는
칭찬을해줍니다
"오래쓸수있고효율적이거 정말잘산거같애"
라고 자꾸인식시키다보면
어느순간에 본인이 충동구매가아닌
효율성과 꼭사야할것인가 라는생각을하고
필요한것필요하지않는것에서도
인식할껍니다
충동적으로바람을쐐러가자고하면
일단은따라가주되 즐거운반응하지말고
그냥 보통에반응을보이고
계획을세우고 갔을때"이렇게 계획을짜서오니까
시간도 절약되고참좋다"라고하며
리액션을크게해주고
칭찬을해주며 좋은기억이남도록인식시켜줍니다
그리고둘이시간을보낼때
아내분께서 야외할동이나 운동등산등을
유도하시어 본인의욕구를소비가아닌
운동이나 돈이꼭들어가지않다라도
풀수있다는 습관을만들어주시면될꺼같습니다
처음에는힘들겠지만많이좋아지실꺼라생각합니다
응원하겠습니다 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.새로운 취미생활을 찾아보시는게 좋겠습니다.
질문자님과 같이 할 수 있는 새로운 취미생활을 찾다보면 분명 좋은 활동을 찾으실 수 있으실 겁니다.
조금 더 알뜰하게 구입할 수 있는 곳을 가시는것도 하나의 좋은 방법입니다.
다이소를 가시는것도 좋고, 이마트나 대형마트에서 싸게 고를 수 있는 것들을 선택해 보시는 것도 하나의 좋은 방법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와 같이 금전적인 부분에서 스트레스라면
미리 이런 상황에 맞는 금액을 정해주면 좋습니다.
매일 혹은 한달씩 이런 상황을 대비하여 금액을 모으시고 이렇게 갑작스러운 상황에서는 그 돈만 사용할수있도록 하면 금전적
관리를 하는데 도움이 될겁니다.
