안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 사과는 낮은 급여당 지수(GI)를 가진 과일로 알려져 있습니다.
사과를 아침에 먹는 것이 일반적으로 건강에 좋은 선택 중 하나이지만, 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 다를 수 있습니다
혈당 반응은 개인에 따라 다르며, 혈당 관리가 필요한 사람들은 음식 섭취 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병이나 혈당 관리에 어려움이 있는 경우에는 혈당 반응을 주의 깊게 관찰하고 적절한 음식 선택을 하는 것이 좋습니다.
