운동을 아무리 열심히해도 단백질 안먹으면 소용 없나요? 단백질 없이 운동만 한다면 몸에는 변화가 없나요? 말짱 도루묵이 되는건가여?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질을 섭취하지않고 운동만 하게된다면
근육이 성장하지않고 점차 근육의 크기가 줄어들게 됩니다.
따라서 운동도 운동이지만 식단도 신경써주셔야합니다.
