건강관리
운동을 아무리 열심히해도 단백질 안먹으면 소용 없나요?
운동을 아무리 열심히해도 단백질 안먹으면 소용 없나요? 단백질 없이 운동만 한다면 몸에는 변화가 없나요? 말짱 도루묵이 되는건가여?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질을 섭취하지않고 운동만 하게된다면
근육이 성장하지않고 점차 근육의 크기가 줄어들게 됩니다.
따라서 운동도 운동이지만 식단도 신경써주셔야합니다.