계란 후라이를 두개이상 먹는것은 영양에 별도움이 안되나요?

"하루에 계란후라이는 두개를 먹는게 적당하다. 그이상은 먹어도 소용이 없다. 3개나 4개나 똑같다" 는 말을 들은 적이 있는데 맞는말일까요?