인버티드 로우의 장점은 뭐가 있나요?

Question

인버티드 로우라는 운동은 중량을 늘리는 운동도 아닌데 엄청 효과가 좋다고 하더군요.

그렇다면 인버티드 로우의 장점은 뭐가 있나요?

Answer 1

인버티드 로우는 등 상단의 근육을 자극해 자세 교정에 도움을 주고, 척추에 가해지는 부담이 적은 등 운동이에요. 

인버티드 로우의 장점 

등 상단의 광배근과 능형근을 자극해 자세를 교정해 줍니다

척추에 가해지는 부담이 적습니다

초보자도 쉽게 할 수 있습니다

등의 자극을 강하게 가져갈 수 있습니다

코어까지 강력해지는 운동입니다

Answer 2

안녕하세요 차곡차곡입니다

턱걸이를 완전히 대체 가능한 운동은 아닐지라도 효과는 더 뛰어난 운동이 될 수 있을만큼 좋은 운동입니다.