무릎 땅에 대고 하는 팔굽혀펴기도 효과있는건가요?

Question

팔굽혀펴기 운동을 하려고 하면 한개도 제대로 못할 정도로 코어가 없는데 무릎 땅에 대고 하는 팔굽혀펴기도 효과가 있긴 한가요? 하나마나일까요?

Answer 1

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.무릅 대고하는 팔굽혀피기 운동은 상체 단련근력운동이 잘되는 운동이지요. 꾸준히하것이 좋지요

Answer 2

안녕하세요. 의젓한두견이277입니다.

효과가 있긴하지만 덜해서 팔굽혀펴기 못하시는분이 무릎대고 하고 적응되면 무릎떼고 하셔서 처음에는 그렇게 하셔도 되십니다