이빨 하얘지는 방법을 알러주세요.

요즘 이빨을 보니 예전보다 누렇게 변색이 된거 같은데 치과에서 받는 시술 말고 혼자서 이빨을 하얗게 만드는 방법이 있으면 공유해주세요.