복근을 만들고 싶은데 홈트로 가능할까요?
복근을 만들어보려고 하는데 홈트로 가능할까요?
어떤식으로 관리하면서 운동을 병행하면 집에서도 복근 만들기가 가능할까요? 꿀팁 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
탄수화물 섭취량은 줄이고 단백질 섭취량을 늘리고
윗몸 일으키기, 플랭크, 바이시클 크런치, 리버스, 사이시클 운동을 꾸준히 해주시면 복근 생성에 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 양념인간입니다.
복근이 만들고 싶으시다면 윗몸 일으키기 같은것도 좋지만 풀업바를 사거나 동네 공원같은곳철봉에 가서 행잉 레그레이즈를 하는게 좋습니다
