생라면도 영양소가 있는 건가요?

Question

제가 집에서 먹을게 없으면 생라면을 엄청 자주 부셔서 먹는데요 한 달에 다섯 개 이상도 먹는 거 같아요 혹시 생라면도 영양소가 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

생면은 소화가 어려울 수 있고 라면스프를 과도하게 많이 먹게 되어 나트륨 섭취가 많을 수 있습니다. 그리고 생라면을 섭취하는 횟수도 많아 적어도 일주일에 1회로 줄이시기를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

생라면은 편리한 섭취와 맛있게 먹을 수 있으나, 건강한 식단으로는 적합하지 않습니다. 과다 섭취 시 체중 증가와 고혈압 등의 위험을 증가시킬 수 있으며, 영양소 불균형도 문제입니다. 건강하게 먹기 위해 섭취 빈도를 줄이고, 영양소가 풍부한 식재료를 추가하며, 건강하게 각종 채소와 기름기를 빼어 조리하는 라면을 선택하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

생라면에는 탄수화물. 나트륨 함량이 많이 함유되어 있으며. 당류. 지방. 단백질. 콜레스테롤. 칼슘 등이 포함되어 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

생라면의 주성분은 탄수화물과 지방이므로 과량섭취시 건강에 좋지않을 수 있으니 유의하시길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당연히 생라면 같은 경우도 탄수화물이나 지방 등이 많이 있습니다 하지만

건강을 생각하신다면 생라면은 그리 좋은 것은 아닙니다