망고의 영양소와 효능은 어떻게 되나요?

Question

안녕하세요

최근에 집근처 마트에서 망고를 사왔는데요

망고가 맛도 좋고 영양도 좋다고 하네요

망고의 영양소와 효능은 어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

망고에는 비타민C. 비타민E. 베타카로틴. 섬유질. 칼륨. 엽산. 구리. 비타민B6 등 영양소가 포함되어 있으며. 소화 및 장건강 개선. 항산화 작용. 심혈관 건강. 면역력 강화. 눈건강. 피부 건강. 혈당 조절 및 당뇨 예방. 체중 조절 및 포만감에 도움이 됩니다.